登陆    注册
设为首页  |  加入收藏  |  联系我们
当前位置: 首页 - 产后恢复 - 乳房变得更加丰 满、结实
  产后恢复
产后恢复
  • 乳房变得更加丰 满、结实
  • 产后女性因为产 后哺乳等原因,会使乳房下垂甚至变形,失去了孕前健美的风姿。虽然产后胸部出现了很多的问题,但是女性们也不要丧失信心,因为产后还是是女性胸部保健的一个**时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,特别是找到一款有效的丰胸产品,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰 满、结实。

      一、产后丰 胸瘦身操

      坚持做产后 丰胸操在帮助丰胸的同时,会让新妈妈的身材变苗条。具体方法如下:

      1.屈腿伸展式

      步骤1:深吸一口气, 右腿膝部向内弯曲,左腿保持伸展直。两手手心合上交叉,头上仰,双臂拉直缓缓推举到头顶,拉升胸部。

      步骤2:缓缓呼气。手 臂缓缓朝后伸开,头向后仰,张开双脚,保持右腿伸直状态。

      2.回复伸展式

      步骤1:双脚后跟并列 ,双腿弯曲,双脚受到挤压,双膝夹紧盆骨。肘部交叉,打开手掌后加紧胸部。

      步骤2:一边呼气一边 缓缓张开臂膀,至与身体保持水平。呼气,保持动作,2分钟后结束。

      二、产后丰 胸的按摩方法

      1.直推乳房:右手 掌自然放于身体锁骨的下方,手轻轻地向下延伸按摩一直推到乳房下面,然后反方向做这个动作,大约做20~50次。左手同上, 次数一样。

      2.侧压乳房:左手 掌自然放在胸部中间,自左向右横向推按乳房,连续做20~50次,然后右手进 行上述相同的动作。

    3.按摩穴位: 膻中、乳根、大 包、 期门 、神封、乳中、 少泽等。

    4.精油按摩:大拇指在一侧, 其他四指聚拢,虎口部分张开一定角度,从两个乳房的外部往中间部位推,防止乳房向外散开,反复进行30次。取适量已调 好的按摩油,涂抹在胸部。如果感觉到有摩擦力,没有顺滑感,则可以按需要再涂少许按摩油。

友情链接:    pk10褰╃エ   蹇呰儨褰╃エ瀹樻柟缃戠珯   濂藉僵澶村僵绁ㄧ綉绔  閲戠墰褰╃エ瀹樻柟缃戠珯   閲戠墝褰╃エ骞冲彴